Emocje • Energia • Ciało • Układ Nerwowy • Świadomość

SZTUKA UWALNIANIA

Emocje • Energia • Ciało • Układ Nerwowy • Świadomość

Kompleksowy przewodnik pracy własnej dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje, reakcje ciała i energię oraz nauczyć się świadomie pracować z tym, co już im nie służy.

Nie musisz nieustannie siebie naprawiać. Możesz nauczyć się siebie słuchać, rozumieć i wspierać.

„Sztuka Uwalniania” łączy wiedzę z praktyką. Pomoże Ci spojrzeć na proces uwalniania szerzej, nie tylko przez pryzmat emocji czy duchowości, ale również ciała, układu nerwowego, codziennych reakcji, relacji i świadomej pracy ze sobą.

167 stron wiedzy, refleksji i praktyki.

To nie jest ebook, który masz tylko przeczytać

To publikacja, z którą możesz pracować.

Stworzyłam „Sztukę Uwalniania”, aby zebrać w jednym miejscu wiedzę i praktyki dotyczące procesów, o których tak często mówię podczas swojej pracy. Temat dotyczy emocji, energii, napięcia w ciele, układu nerwowego, relacji, intuicji, wzorców, regulacji i integracji.

Chciałam jednak, aby nie był to kolejny materiał, po którego przeczytaniu zostajesz z dużą ilością wiedzy i pytaniem

Dobrze… ale co ja mam z tym właściwie zrobić?

Dlatego teoria prowadzi tutaj do praktyki.

Na końcu ebooka znajdziesz rozbudowane „Laboratorium Ciała”. Część stworzoną po to, aby omawiane wcześniej zagadnienia przełożyć na własne doświadczenie, obserwację i pracę ze sobą.

DLA KOGO POWSTAŁA „SZTUKA UWALNIANIA”?

Ten ebook może być dla Ciebie, jeśli:

1. dużo rozumiesz na poziomie głowy, ale czujesz, że ciało nadal reaguje po swojemu
2. interesujesz się pracą z energią, ale chcesz połączyć ją z większym zrozumieniem ciała i układu nerwowego
3. chcesz nauczyć się zauważać emocje, zamiast automatycznie je tłumić albo próbować natychmiast naprawiać
4. zastanawiasz się, czym właściwie jest uwalnianie i jak odróżnić je od tłumienia emocji
5. interesuje Cię praca somatyczna, oddech, ruch intuicyjny, głos, czakry czy pisanie terapeutyczne
6. chcesz przyjrzeć się temu, jak wpływają na Ciebie relacje, przeszłość, wewnętrzne dziecko, cień czy wzorce rodowe
7. doświadczasz różnych reakcji podczas pracy własnej lub sesji i chcesz nauczyć się je obserwować bez automatycznego przypisywania wszystkiego oczyszczaniu
8. potrzebujesz nie tylko teorii, ale również konkretnych praktyk i pytań prowadzących do własnych wglądów

Zakres tych tematów odpowiada rzeczywistej zawartości workbooka. Od układu nerwowego i homeostazy, przez pracę somatyczną i energetyczną, aż po relacje, integrację i codzienne praktyki.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

CIAŁO I UKŁAD NERWOWY

Dowiesz się więcej o napięciu, regulacji, homeostazie, reakcjach układu nerwowego i o tym, dlaczego praca z ciałem może być ważnym elementem procesu.

NARZĘDZIA UWALNIANIA

Poznasz różne sposoby pracy: technikę Hawkinsa, podejście somatyczne, oddech, ruch intuicyjny, głos i wibrację.

ENERGIA I EMOCJE

Przyjrzymy się czakrom, energetycznemu wymiarowi emocji, częstotliwościom oraz bardzo ważnej granicy pomiędzy autentycznym kontaktem ze sobą a duchowym omijaniem emocji.

PRZESZŁOŚĆ I RELACJE

Znajdziesz przestrzeń na pracę z relacjami, odzyskiwaniem własnej energii, wzorcami rodowymi, wewnętrznym dzieckiem, cieniem i intuicją.

INTEGRACJA

Bo proces nie kończy się w momencie sesji czy intensywnego doświadczenia. Ebook porusza również objawy procesu, kryzys transformacji, integrację, codzienne praktyki, rytuały i pisanie terapeutyczne.

I NAJWAŻNIEJSZE: PRAKTYKA

"TWOJE LABORATORIUM CIAŁA"

Na końcu ebooka wiedza zamienia się w doświadczenie. Nie dostajesz wyłącznie informacji o tym, czym jest praca z ciałem, emocjami czy energią. Zaczynasz ją wykonywać.

Każdy obszar prowadzi Cię przez podobny proces:

Zaproszenie → praktyka krok po kroku → obserwacja ciała i energii → pytania do wglądu → integracja → intencja.

Dzięki temu możesz wracać do workbooka wielokrotnie i wybierać praktykę odpowiadającą temu, czego potrzebujesz właśnie teraz.

Nie musisz wykonywać wszystkiego po kolei. To przestrzeń do eksperymentowania, obserwowania i coraz lepszego poznawania siebie.

DUCHOWOŚĆ, KTÓRA NIE ODRYWA OD RZECZYWISTOŚCI

„Sztuka Uwalniania” mówi o energii, intuicji i duchowości, ale nie zachęca do szukania energetycznego wyjaśnienia dla wszystkiego.

W ebooku pokazuję również, jak ważne jest uziemienie w rzeczywistości. Obserwowanie swojego organizmu, sprawdzanie faktów, wykonywanie badań czy korzystanie ze wsparcia lekarza, psychologa lub odpowiedniego terapeuty, kiedy sytuacja tego wymaga.

Możemy ufać intuicji i jednocześnie mocno stać stopami na ziemi. Jedno nie wyklucza drugiego. To również część odpowiedzialnej pracy ze sobą.

NIE MUSISZ „UWOLNIĆ WSZYSTKIEGO”

Nie chodzi o to, aby już nigdy nie czuć lęku, napięcia, smutku czy chaosu.

Chodzi o to, aby nie tracić siebie, kiedy się pojawiają.

________

INFORMACJE O EBOOKU

Format: PDF

Objętość: 167 stron

Rodzaj publikacji: Kompendium wiedzy & Workbook

Dostęp: materiał cyfrowy dostępny po zakupie (do 24h)

Sposób pracy: we własnym tempie, z możliwością wielokrotnego wracania do wybranych rozdziałów i praktyk

„Sztuka Uwalniania” została stworzona jako materiał do samodzielnej pracy, który możesz czytać i praktykować dokładnie w takim tempie, jakiego potrzebujesz. Nie musisz przechodzić przez całość od początku do końca. Możesz wracać do konkretnych tematów, praktyk i pytań wtedy, kiedy czujesz, że dany obszar jest dla Ciebie aktualny.

WAŻNA INFORMACJA

Publikacja ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie zastępuje psychoterapii, diagnozy medycznej, konsultacji lekarskiej ani wsparcia psychiatrycznego. Jeżeli doświadczasz silnych stanów lękowych, depresji, ataków paniki, trudnych reakcji pourazowych albo niepokojących objawów fizycznych czy psychicznych, skorzystaj ze wsparcia odpowiedniego specjalisty.

Praktyki zawarte w ebooku wykonuj łagodnie, bez forsowania organizmu i z szacunkiem dla własnych granic. Jeśli pojawi się przeciążenie lub silny dyskomfort, przerwij praktykę i wróć do prostych sposobów regulacji - odpoczynku, spokojnego oddechu i kontaktu z ciałem.

Możemy pracować z energią, intuicją i świadomością, a jednocześnie opierać się na faktach, obserwować ciało i korzystać z wiedzy specjalistów tam, gdzie jest to potrzebne. To nie odbiera niczego duchowości. Jest częścią odpowiedzialnej i uziemionej pracy ze sobą.